Ako sa hovorí: "Je lepšie vybaviť si tisícku, ako vybaviť desaťtisíc začiatkom leta. Počas štyroch ročných období môžu vysoké teploty v lete oslabiť tráviace funkcie človeka, čo vedie k strate chuti do jedla, slabosti, nedostatku čchi, únave a mnohým ochoreniam."
Čo sa týka stravy, na začiatku leta by sa malo jesť viac ľahkých potravín bohatých na vitamíny, ako je jam, pšenica, kukuričná pasta, vajcia atď. Tieto potraviny môžu zabrániť úpalu, znížiť potenie, doplniť tekutiny a zvýšiť chuť do jedla.
Pitie zeleného čaju v lete, ako je čaj Dongting Biluochun a Nanjing Yuhua, môže včas doplniť vodu stratenú v dôsledku potenia, zohráva úlohu pri odstraňovaní horúčav a znižovaní letných horúčav, vytváraní tekutín a uhasení smädu.
