Ako vzniká vlhkosť:
1. Spôsobené stravou: príliš veľa mäsa, jedenie kontaminovaných potravín, menej pohybu, nedostatok jinu a jangu v tele, nadmerná vlhkosť a vnútorná stagnácia a abnormálne pohyby čriev.
Prečo sa tak málo tvorí stolica?
Tradičná čínska medicína verí, že nedostatok sleziny môže viesť k riedkej stolici. Číňania by mali jesť hlavne celé zrná a mäso. Mnohí ľudia sa budú cítiť slabí, ak jeden deň nejedia mäso. Ak to takto pôjde ďalej, poškodí to slezinu a žalúdok a slezina bude spôsobená vlhkosťou. Áno, ak je slezina zranená, vlhkosť nemôže byť úplne transportovaná a akumulovaná v tele.
Preto neformovaná stolica naznačuje nedostatok sleziny a vlhkosť v tele.
2. Faktory prostredia: V súčasnosti ľudia často ponocujú, chodia spať pred spaním a pred spaním sa okúpajú; keď ľudské telo spí, póry sú uzavreté a vlhkosť nemôže byť odvádzaná z tela. Dlhodobé nahromadenie vnútornej vlhkosti spôsobí choroby.
Ochorenia spôsobené vonkajšou vlhkosťou sú často spôsobené tým, že sa pacienti zrania v hmle, spotia sa na oblečení, pracujú vo vode, brodia sa v daždi alebo žijú na vlhkých miestach.
Leto je navyše najprosperujúcejším obdobím roka. Keď sú póry ľudského tela otvorené, potenie je najjednoduchší spôsob, ako vypudiť chlad a vlhkosť.
Mnohí priatelia však zapínajú klimatizáciu a pijú studené nápoje, čím násilne bránia vypúšťaniu studeného vzduchu a vlhkosti.
Ako upraviť hmotnosť vlhkosti:
1. Odporúča sa najskôr vypiť čaj. Pitie čaju je zdravší a pohodlnejší spôsob, ako odstrániť vlhkosť. Aký druh čaju by ste mali piť?
(1) Zelený čaj
Ak samotný zelený čaj nie je fermentovaný, nedôjde k oxidácii čajových lístkov a v maximálnej miere sa zachovajú rôzne látky čerstvých lístkov. Zelený čaj obsahuje veľké množstvo kofeínu, čajových polyfenolov a ďalších zložiek, ktoré je možné zachovať komplexnejšie.
Preto ak pijete zelený čaj, je prospešnejší pre diurézu. Napríklad Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea, atď., to všetko sú známe čínske čaje.
Zelený čaj je svojou povahou studený. Pre tých so studenou konštitúciou musíte dávať pozor alebo piť menej. Ak dôjde k reakcii, prestaňte piť. Pozor na výživu žalúdka by mali dbať aj pijani čaju so slabým žalúdkom. Ak sa necítite dobre, pite menej alebo nie viac.
Pre normálnych ľudí, keď sa ich fyzická kondícia zlepší, môžu zvážiť pitie s inými čajmi, pitie zeleného čaju ráno a iných čajov poobede.
(2) Čaj Pu'er
Čaj Pu'er sa delí na dva druhy: surový čaj a varený čaj. Surový čaj má mierne chladivý charakter a môže zmierniť vnútorné teplo, ale viac dráždi gastrointestinálny trakt, zatiaľ čo varený čaj je relatívne mierny.
Pre ľudí so silnou vlhkosťou v tele, ktorí chcú odstrániť vlhkosť a vyživiť žalúdok, je dobrou voľbou ľahký zrelý čaj Pu'er.
(3) Čaj oolong
Väčšina ľudí s veľkou vlhkosťou má zlé funkcie sleziny a žalúdka a niektorí ľudia majú chladnú konštitúciu. V tejto dobe si prosím vyberte teplé čaje, ako je čaj oolong, Dahongpao a čierny čaj na výživu žalúdka.
Charakteristické pre tieto čaje je, že majú lepšiu čajovú qi, ktorá môže pomôcť cirkulovať qi. Samozrejme, bez ohľadu na druh čaju, má močopudnú funkciu.
Preto je celkom dobrá aj funkcia odvlhčovania.
2. Namočte si nohy alebo si dajte kúpeľ s listami paliny: Tradičná čínska medicína sa zvyčajne používa na vyvolanie potenia a odstránenie vlhkosti.
3. Zázvorová šťava na potenie: Niekedy, keď vás zastihne dážď alebo ste prechladnutí, môžete použiť horúcu zázvorovú šťavu, aby ste rozptýlili vlhkosť v tele a zabránili prechladnutiu. Zázvorová šťava dokáže účinne odstrániť vodu z tela.
Zázvor je svojou povahou hrejivý, dokáže zohriať meridiány, rozháňa chlad, posilňuje slezinu a chráni žalúdok.
4. Tradičné čínske lieky na odstránenie vlhkosti: Tradičné čínske lieky na odstránenie vlhkosti zahŕňajú fazuľu adzuki, bielu šošovicu, coix semeno, kapok, gorgon ovocie, Ligusticum chuanxiong, poria, ľaliu, lotosové semienko, Amomum villosum, Faxia atď.
Niektorí ľudia, ktorí majú radi zimné plávanie, pripravujú kašu so ženšenom, coix semiačkami, poria, ľaliou a fazuľou adzuki a pijú ju každý deň. Tieto tradičné čínske lieky dokážu účinne odstrániť vlhkosť z tela a posilniť slezinu a žalúdok.
5. Potenie počas cvičenia: Potenie počas cvičenia je dobrý spôsob, ako odstrániť vlhkosť. Ľudia s vysokou vlhkosťou by v lete nemali príliš zapínať klimatizácie a ventilátory.
6. Vyvážená strava: zvyčajne menej soli, mala by byť ľahká, prestať fajčiť a alkohol, vyhýbať sa surovej a studenej strave, ľadovým nápojom alebo surovému a studenému ovociu a zelenine, ako je šalát, vodný melón, čínska kapusta, horký melón, krab, baklažán , lotosový koreň, uhorka, žerucha, ananás, hruška počkajte. Pridávanie cibule a zázvoru pri každodennom varení môže znížiť chladnosť zeleniny.
7. Udržujte miestnosť v suchu: V daždivom počasí by mali byť dvere a okná zatvorené, aby sa zabránilo vlhkosti. Dávajte pozor, aby ste zabránili vniknutiu vonkajšej vlhkosti do tela a spôsobeniu vlhkosti.
