Čínsky zelený čaj je už mnoho rokov obľúbeným nápojom. Často počujeme ľudí hovoriť o tom, že je to zdravšia alternatíva k iným čajom alebo kávám, ale aké sú jeho výhody? V priebehu rokov sa na túto tému uskutočnilo množstvo štúdií a zistilo sa, že zelený čaj je prospešný v mnohých rôznych oblastiach. V tomto blogu sa rýchlo pozrieme na niektoré z hlavných oblastí, kde je zelený čaj prospešný.
stratiť váhu
Zatiaľ čo stále neexistuje žiadne čarovné jedlo alebo nápoj, ktorý by nám pomohol náhodne zhodiť pár kíl, pitie zeleného čaju nám môže pomôcť. Hoci vo vedeckej komunite existujú protichodné názory na účinky zeleného čaju na váhu, existujú štúdie, ktoré ukazujú, že môže viesť k chudnutiu. Teórie o tom, prečo sa to líši, zahŕňajú zvýšenie nášho metabolizmu, zvýšenie oxidácie tukov, zvýšenie energie, a teda aj aktivitu, alebo menej pitia nealkoholických nápojov v dôsledku prechodu na zelený čaj.
Krv
Ukázalo sa, že zelený čaj prospieva našej krvi rôznymi spôsobmi. Po prvé, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a inzulín, čím znižuje naše riziko cukrovky 2. typu. Ukázalo sa tiež, že znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Krvné benefity zeleného čaju však nie sú dobré len pre vašu krv. Poskytovanie zdravšej krvi má tiež nepriame výhody pre iné časti tela.
ochorenie srdca
Niet divu, že zdravšia krv vedie k zdravšiemu srdcu. Okrem vyššie uvedených výhod môže zelený čaj zvýšiť aj antioxidačnú kapacitu krvi, čím sa výrazne zníži pravdepodobnosť srdcových ochorení. Štúdie tiež zistili, že zelený čaj môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín, ktoré sú hlavnou príčinou infarktu. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí pijú zelený čaj, majú o 42 % menšiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení ako tí, ktorí zelený čaj nepijú.
mozog
Zelený čaj je dobrý nielen pre naše fyzické zdravie, ale aj pre naše duševné zdravie. Zelený čaj je často vnímaný ako relaxačný nápoj a jedným z dôvodov je L-theanín. L-theanín je aminokyselina, ktorá zvyšuje hladinu dopamínu v našom systéme a zlepšuje mozgovú aktivitu a rytmus. Zelený čaj obsahuje malé množstvo kofeínu (zvyčajne menej ako polovicu toho, čo sa nachádza v káve), pričom poskytuje extra stimuláciu mozgu.
Boli vykonané aj početné štúdie o dlhodobých účinkoch pitia zeleného čaju na neurologické poruchy. Mnohí z týchto ľudí zistili, že zelený čaj môže znížiť výskyt mnohých závažných ochorení, od Alzheimerovej až po Parkinsonovu chorobu.
rakovina
Zdá sa, že sa vždy objavujú nové správy o tom, ktoré potraviny sú dobré alebo zlé pre rast rakoviny. Čiastočným dôvodom je, že rakovina je jedným z hlavných zdravotných problémov, ktorým čelíme, takže v danom čase prebieha množstvo rôznych štúdií. Ďalším dôvodom sú antioxidanty, čo sú látky, ktoré chránia bunky a zabraňujú ich rakovine. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a spája sa so znížením rizika rakoviny v mnohých rôznych oblastiach, a preto sa zelený čaj často objavuje v diskusiách na túto tému. Aj keď to neznamená, že to môže alebo nemusí byť prospešné pre tých, ktorým bola diagnostikovaná rakovina, je to ďalší dôvod, prečo je zelený čaj dobrou voľbou nápoja.
ústna hygiena
Keďže to, čo pijeme, musí prejsť našimi ústami, nie je prekvapením, že zelený čaj ovplyvňuje našu ústnu hygienu. Našťastie, správy sú dobré. Zelený čaj môže znížiť hromadenie plaku v ústach, a tým znížiť účinky zubného kazu. Po druhé, tiež zabíja baktérie, čím sú ústa čistejšie a znižuje riziko infekcie. Nakoniec, niektorí ľudia hovoria, že pitie zeleného čaju môže zmierniť zápach z úst.
