Podporte zdravý mozog
S pribúdajúcim vekom stále hľadáme spôsob, ako si udržať ostrosť mozgu. Niektoré výskumy naznačujú, že antioxidanty v čínskom zelenom čaji môžu mať priaznivé účinky na náš nervový systém. Konkrétne epigalokatechín galát (EGCG) chráni mozgové bunky pred oxidačným stresom. Oxidačný stres môže viesť k chorobám, ako je Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba. Jedna malá štúdia zistila, že ľudia, ktorí pili nápoje zo zeleného čaju každý deň, mali lepšiu funkciu mozgu a lepšie plnili úlohy ako tí, ktorí nápoje zo zeleného čaju nepili.
Môže podporovať zdravú váhu
Dávajte si pozor na tvrdenia o chudnutí zeleného čaju. Niektoré reklamy tvrdia, že zelený čaj môže urýchliť chudnutie, ale výsledky výskumu sú zmiešané.
Zelený čaj obsahuje katechíny a kofeín. Niektoré výskumy naznačujú, že kombinácia týchto dvoch môže zvýšiť energetický metabolizmus, čo vedie k strate hmotnosti. Jedna analýza dospela k záveru, že zelený čaj vykazuje „malé pozitívne účinky“ na chudnutie a udržiavanie hmotnosti. Nedávna väčšia recenzia tiež zistila, že zelený čaj môže spôsobiť malý, "nevýznamný" účinok na zníženie hmotnosti a žiadny prínos pri udržiavaní straty hmotnosti.
Hoci kofeín a katechíny v zelenom čaji môžu mierne zvýšiť metabolizmus, zelený čaj nie je magickou odpoveďou na chudnutie. Pitie niekoľkých šálok zeleného čaju alebo akéhokoľvek nekalorického čaju denne však môže byť prospešné aj inak. Napríklad pitie nekalorického čaju vám môže pomôcť cítiť sa menej hladne a držať sa ďalej od iných vysokokalorických jedál.
